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Testez une idée reçue sur la santé. Bonne réponse ou pas, vous repartez avec l’explication validée par la science.
Il faut boire 8 verres d’eau par jour
Le fameux « 8 verres » (environ 2 L) n'a pas de base scientifique solide : c'est un repère commode, pas une prescription. Les besoins en eau dépendent de votre taille, de votre activité, du climat et de votre alimentation.
Surtout, une partie de l'eau provient des aliments (fruits, légumes, soupes). Les agences sanitaires proposent des repères d'apport total (boissons + aliments) tout en insistant sur l'individualisation. Le meilleur indicateur reste la soif et la couleur des urines : claires, vous êtes bien hydraté. Boire à l'excès « pour purifier » n'apporte rien de plus.
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Questions fréquentes
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Les articles sont écrits par Johann Lenoir, fondateur et directeur de la publication, à partir de la littérature scientifique disponible : études, méta-analyses et sources institutionnelles reconnues.
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