Tous nos articles santé, classés par thématique et mis à jour régulièrement.
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Leptine : pourquoi vous avez toujours faim (et la résistance à la leptine)
Si vous avez « toujours faim », ce n’est pas forcément un manque de volonté : c’est peut-être une question d’hormone. La leptine, produite par les cellules graisseuses, indique au cerveau que les réserves sont suffisantes. Le problème, c’est la résistance à la leptine : le cerveau cesse d’entendre le message, même quand la leptine…
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Le sport ne se résume pas aux calories : ses vrais effets sur le corps
Réduire le sport à « brûler des calories » est trompeur — et démotivant. L’activité physique agit surtout comme un signal : le muscle qui travaille libère des messagers (les myokines) qui améliorent la sensibilité à l’insuline, réduisent l’inflammation et protègent le cœur et le cerveau. C’est pourquoi l’exercice réduit la mortalité même sans perte…
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Détox du Foie : Marketing vs. Physiologie
On vous vend une petite bouteille verte étiquetée « détox », promettant de nettoyer votre foie et de réinitialiser votre corps. Vous la buvez, convaincu d’éliminer des toxines accumulées. Mais la réalité est bien plus complexe : votre foie n’est pas un filtre sale que l’on peut rincer avec un simple jus. Il s’agit d’un laboratoire biochimique…
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Réveils nocturnes à 3 h : pourquoi, et comment y remédier
Se réveiller presque chaque nuit vers 3 heures du matin n’a rien de mystérieux. À cette heure, le sommeil devient naturellement plus léger et le cortisol commence doucement à remonter : le moindre facteur — stress, alcool, variation de glycémie, bruit, envie d’uriner — suffit alors à vous réveiller complètement. Bonne nouvelle : on peut…
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Oméprazole et IPP au long cours : risques réels et bon usage
Les inhibiteurs de la pompe à protons (oméprazole, pantoprazole, ésoméprazole…) sont des médicaments efficaces et parfois indispensables. Pris au long cours, ils sont associés à quelques risques (carences en vitamine B12 et magnésium, fractures, certaines infections, peut-être les reins) — mais ce sont surtout des associations, pas toujours confirmées par les études les plus solides.…
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Effet rebond : pourquoi on reprend du poids (et comment l’éviter)
Que se passe-t-il quand on arrête un traitement de perte de poids (comme les analogues du GLP-1) ? Le plus souvent, une reprise de poids — « l’effet rebond ». Les études montrent qu’en moyenne, les personnes reprennent environ deux tiers du poids perdu dans l’année qui suit l’arrêt. La cause principale n’est pas un…
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Visage gonflé le matin : causes et solutions
Un visage gonflé au réveil est le plus souvent bénin : pendant la nuit, allongé, les liquides s’accumulent dans les tissus du visage, surtout après un repas salé, de l’alcool ou une nuit trop courte. Cela se résorbe en général dans l’heure qui suit le lever. Mais un gonflement persistant ou marqué peut signaler un…
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Avoine : ce que le bêta-glucane fait vraiment pour la santé
L’avoine doit l’essentiel de ses bienfaits à une fibre soluble, le bêta-glucane. Et la preuve est solide : environ 3 g de bêta-glucane par jour abaissent le cholestérol LDL d’environ 5 à 7 % — un effet reconnu par l’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA). Le bêta-glucane lisse aussi la glycémie, prolonge la satiété…
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Fatigue persistante : pourquoi vous êtes épuisé (et quand consulter)
Une fatigue qui résiste au sommeil n’est ni une fatalité, ni un simple manque de volonté. Mais avant d’invoquer une « inflammation silencieuse » qui « détournerait votre énergie », il faut d’abord écarter les causes médicales fréquentes et traitables : sommeil de mauvaise qualité, carence en fer, thyroïde, apnée du sommeil, dépression, certains médicaments.…