Calculateur de fenêtre de jeûne intermittent

Calculez vos plages de jeûne et de repas selon le protocole (14/10, 16/8, 18/6).

Visualisez vos plages de jeûne et de repas. Le jeûne intermittent ne convient pas à tout le monde.

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Méthodologie & sources

Le jeûne intermittent concentre les apports caloriques sur une fenêtre de temps (ex. 16/8 = 16 h sans calories, 8 h de repas). Cet outil calcule seulement vos horaires. Il est déconseillé en cas de grossesse, de diabète traité, d'antécédent de trouble du comportement alimentaire ou chez les plus jeunes — demandez l'avis d'un professionnel.

Information générale à titre indicatif, qui ne remplace pas un avis médical personnalisé.

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