Calculateur d’hydratation : combien d’eau par jour

Combien d’eau boire par jour ? Une estimation selon votre poids et votre activité.

Une estimation de vos besoins en eau. La soif et la couleur des urines restent vos meilleurs repères.

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Méthodologie & sources

Repère courant : environ 30 ml d'eau par kg de poids et par jour, ajusté selon l'activité et la chaleur. Une partie de cet apport vient des aliments (fruits, légumes, soupes). C'est un ordre de grandeur, pas une prescription.

Information générale à titre indicatif, qui ne remplace pas un avis médical personnalisé.

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