Besoin de sommeil par âge : combien d’heures dormir

Combien d’heures de sommeil selon l’âge ? Les fourchettes recommandées.

Les durées de sommeil recommandées selon l'âge — variables d'une personne à l'autre.

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Méthodologie & sources

Fourchettes recommandées par la National Sleep Foundation, qui varient selon les individus. Le meilleur indicateur reste votre forme en journée, pas un chiffre exact.

Information générale à titre indicatif, qui ne remplace pas un avis médical personnalisé.

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